可以减肥，可以补充维生素和微量元素，能够提高人体的抵抗力，可以起到润肠通便的作用，在减肥期间适当的吃生菜能够提高人体的抵抗力。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要调整好自己的饮食习惯，不要吃高油脂或高胆固醇的食物。还要多喝一些温开水，可以补充体内水分。