晚上是可以吃牛肉的，但是晚上吃牛肉并没有减肥的效果。肉中含有大量的蛋白质，而且脂肪含量比较低，对于减肥的人是比较适合使用的，但是在但是在晚上吃牛肉的时候，一定要适量避免过多的食用加重胃肠道的负担，使胃部出现不适。在平时也可以通过增加一些运动，比如做仰卧起坐，俯卧撑等。