是有效果的，香蕉减肥法说明是指吃香蕉减肥，香蕉当中膳食纤维比较丰富，能够产生饱腹感，所以会以减少其他热量食物摄入，起到减肥的作用。香蕉当中的维生素也比较丰富，抑制肠道对于外来油脂吸收以及利用，促进代谢物质排泄出去。里面也有身体所需要的氨基酸、微量元素、矿物质等，提高新陈代谢速度，消耗多余热量。