应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥。运动的时候，因为人流之后体质比较虚弱，应该根据身体情况适当活动，不要让机体过度疲劳，选择合适运动量和运动时间，运动过度还会造成身体的损伤。饮食上也应该及时调整补充蛋白质含量丰富的食物，少吃油腻以及甜食，控制好饮食量。