能够起到减肥的效果，因为空腹的时候，身体是处在比较缺水的状态，喝水能够补充水分，利于基础代谢的提高，也可以起到燃烧脂肪的作用，还能够冲淡胃液，对于肠胃功能的调节可以起到较好的帮助，也能润肠通便，有利于宿便尽快的排除身体以外，在平时也要适当的参加户外锻炼，起到减肥的效果。