一般喝酸奶减肥，因为酸奶中含有乳酸菌，通常能够促进肠胃蠕动，而且还可以促进食物的消化以及吸收，并且可以改善便秘的症状，从而也能够起到辅助减肥的效果，但是酸奶含糖量也是比较高的，因此在晚上睡觉前尽量避免喝得过多，以免导致糖分转化为脂肪而出现发胖的情况。如果想要减肥，平时还要多做一些运动锻炼，并且还要避免吃高脂肪以及高热量的食物。