需要坚持三个月的时间到6个月的时间才可以看到效果，汗蒸主要是通过促进燃烧脂肪，能够达到减肥的效果，也可以去除身体上的湿气。通过汗蒸的方法能够增强身体的免疫力，也是属于一种保养身体的好办法，汗蒸能够使人体的脂肪层流动加快脂肪的氧化消耗。还要通过改善饮食和参加体育锻炼的方法来减肥。