您好，您选择的运动项目都是可以起到减肥作用的，一定要坚持的。也可以多选择几种的，比如跑步，各种球类运动，还有就是仰卧起坐，深蹲等运动。减肥不但需要运动还是需要控制饮食，多吃蔬菜和水果，可以适当吃一点高蛋白食物，比如鸡蛋，鱼肉，和瘦肉。避免吃高热量，高脂肪，高糖，还有高淀粉食物，每餐尽量不要多吃，一般吃七分饱就可以了。