针对只是站立没有做任何动作的情况时，效果相对来说不是很明显，一般是需要配合有氧运动，才能够有效的消耗体内热量，从而达到减肥目的。引起肥胖的原因，通常跟饮食不规律、暴饮暴食并且不运动导致体内出现脂肪堆积有关。期间要适当调整饮食，减少高热量，高脂肪食物摄入，同时配合增加运动锻炼。