可以吃牛排以及牛腱子肉，牛腱子肉里面含有蛋白质，脂肪含量特别的少，特别的适合减肥期间的人群，牛排里面主要是蛋白质，脂肪含量也特别低。在减肥期间要控制饮食的总热量，千万不要吃高油腻性，不容易消化的食物，很可能就会加重肠胃的负担。可能就会导致减肥失败，积极参加体育锻炼。