一般能够起到减肥的作用，快走一般属于有氧运动，能够加快身体的脂肪燃烧，对于减肥可以起到比较好的效果，并且也可以选择慢跑或者是游泳，还可以经常爬山以及跳绳，都能够起到一定的作用。在运动的同时还要注意控制饮食，少吃一些甜食或者是油炸食品，并且也要避免吃太多的肥肉。