一般不会引起肥胖，红枣能够起到提高免疫力和益气补血功效，还能够起到降低胆固醇作用，银耳里面的热量比较低，具有膳食纤维以及维生素成分，适当吃能够增进肠胃蠕动，还可以减少脂肪吸收，从而能够增加饱腹感。对于体质比较虚弱的人，适当喝银耳红枣汤能够帮助症状得到改善，平时还可以多做体育运动，起到减肥瘦身效果。