适量食用香蕉是不伤胃的，同时能够润肠清热，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘的现象，对于经常脚部抽筋的患者，可以多吃一些香蕉，香蕉里面富含的钾元素能够缓解腿抽筋现象。肠道敏感或者脾胃虚弱的患者，不可过多的服用香蕉，会增加肠道的消化和吸收负担，容易出现腹泻的现象。香蕉不仅能够直接吃，还能够加热使用。