高蛋白减肥法就是通过多吃蛋白质含量高的食物达到饱腹感，减少其他高热量食物的过多摄入。同时生理需求外多余的蛋白质也不会大量转化成脂肪而蓄积在体内，会以能量的形式被代谢掉。你平时一定要注意避免高油高脂类的食物，每天要坚持一些体育锻炼并逐渐增加强度，长期坚持才能减肥成功。