您好，巧克力含糖量高，是高热量的食物，吃多了容易诱发血糖高，还容易引起肥胖的，好处主要是可以在疲劳的时候补充能量。如果您减肥的话还是尽量不要吃巧克力的，减肥期间可以多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖的食物，避免暴饮暴食，避免喝碳酸饮料。然后还需要加强体育锻炼。