减肥期间适量的吃绿豆，有一定的减肥作用。绿豆可以分解体内的脂肪，帮助消化，而且还属于谷类粗粮，热量很低，使用之后可以增加饱腹感，降低食欲，对减肥有一定的帮助作用，另外绿豆还可以消肿利尿，清热解毒，调理血脂，改善水肿型肥胖。但绿豆是凉性的食物，脾胃虚弱或者体质寒凉的人士，在减肥期间要少吃。