您好，爬楼梯是一种运动方式，这个和其他的运动方式是一样的，也就是可以增强体质和控制体重，没有其他的什么好处。如果您爬楼梯比较累的话可以换成跑步，跳绳，打球等等运动方式，控制体重不但需要运动，还需要控制饮食，比如多吃蔬菜和水果，避免吃油腻辛辣刺激的食物，避免喝饮料，避免饮酒。