卵黄中含有丰富的维生素以及钙、铁等成分，多吃卵黄，不仅能够提高视力，也能有效预防骨质疏松的症状。所以在日常生活中应多吃卵黄，促进身体健康。同时也要多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨等食物，有效补充蛋白质，促进饮食营养均衡。只有均衡摄入营养，才不至于出现偏食或营养不良的情况。