大多数蛋白质粉并不能减肥，能够补充体内所需蛋白质，增加自身营养，并不能起到减肥作用。减肥可以通过爬山或是骑自行车以及慢跑等多种营养运动，可以使体内的热量和脂肪相，缓解身体肥胖症，还能够防止脂肪肝和高血压等多种不良疾病。平时要避免吃油腻和煎炸类食物，不利于减肥成功。