一般可以减肥。因为在大步走的时候有助于燃烧体内的脂肪，而且还可以消耗体内的热量，从而可以起到减肥的效果。如果想要减肥的话，还需要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及爬山和转呼啦圈等等，另外还要改善饮食结构，尽量避免吃脂肪以及热量比较多的食物，否则会影响到减肥效果。