一般如果是人体肥胖超过正常的体重，都有可能会有湿气的症状，比如脾虚湿盛是最主要的原因。尤其要注意控制好饮食，不要暴饮暴食很重要，饭后进行规律的运动锻炼。一般也需要在医生的指导下荤素搭配好，晚餐不要吃得过饱，如果是晚饭后需要进行适当的活动运动，消耗热量。如果是脾虚引起的，也可以看中医治疗，健脾利湿治疗，都有助于症状的改善。