可以达到减肥的效果，但是长时间的使用就可能会导致损害到身体的健康，会导致营养失衡。在减肥的期间最好是通过控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果，在生活中最好是参加慢跑、游泳的方法都能够达到减肥的效果，而且还要多吃一些清淡的饮食，晚上的时候尽量不要吃东西，可以用水果和蔬菜的方法来代替主食。