晚上吃豆腐是可以减肥的，因为豆腐的热量比较低，并且里面蛋白质含量很丰富，营养价值也比较高，吃豆腐之后能够有效增加饱腹感，减少别的食物收入，所以在晚上吃豆腐可以减肥。同时在晚上吃饭的时候，需要控制好饮食的总热量，减少吃其它热量比较高的食物，同时要积极进行体育锻炼，能够达到减肥效果。