适当的身体锻炼，还有清淡饮食，基本可以做到身体健康，是还需要多吃一些鱼肉，还有养成良好的作息时间等。日常养生应该禁止饮酒和避免过度的劳累，如果发生了营养确实比较严重或者是心理压力比较大的情况下，会出现精神和身体的负作用。保持心情的积极向上，还有定期的做体检，也可以预防疾病。