在被窝脚冰凉可能是肾阳虚的现象，可以在睡前用温热水加姜片进行泡脚，能够使血液促进循环，改善脚冰凉的现象，也可以在睡觉时用热水袋放入离脚步不远处，也能够改善冰凉的现象，在生活饮食中可以多食用一些性温食物来提高机体的耐寒力。平时要注意局部保暖以及进行适当进行体育运动来增加机体的抵抗力和免疫力。