首先需要多参加户外运动，能够增强免疫力，具有抵抗疾病的能力，还可以消耗体内的脂肪，从而能够有效的预防乳腺癌。除了通过运动以外，还要调整好自己的饮食习惯，少吃一些含有激素高的食物，控制自己的体重。尤其是在哺乳期间要做好乳房部位的护理，不要用手去按压，更不要有堵奶的症状，会诱发乳腺炎，严重的会导致乳腺癌。