运动后腿酸可以通过按摩和热敷的方式来缓解。通常是由于不经常进行体育锻炼或者是腿部肌肉拉伤引起的腿酸症状，可能是由于腿部乳酸堆积导致的，一般属于正常现象，经过卧床休息后可以自行恢复的。如果症状持续不减，可以到医院骨科检查，明确病因后，对症治疗。平时要适当的锻炼，有利于身体健康。