良性肾上腺瘤大概还可以活很长的时间。根据患者的具体情况以及腺瘤的发展来决定的，同时跟患者的心情以及配合有一定的关系。肾上腺是人体重要的内分泌器官，分泌多种激素，调节人体血压、心率以及人体代谢等有很大的关系。患者平时可以做有氧的运动来缓解，如打太极、游泳和慢跑。