维生素型的b12是一种抗贫血的药物。具体的食用量需要根据医生的建议按时按量服用。维生素是补充人体，缺失的营养素。通过补充维生素还可以注意一下饮食习惯。多吃一些补血的食物，平时可以多吃一些豆制品，肉制品，动物肝脏和奶制品等含有营养的食物。多吃一些水果蔬菜，有条件的情况下可以适当做一些户外运动。