后脑勺发紧可能是由于长期受到巨大的精神压力，会使脑部一直处于紧张焦虑的状态，长时间的得不到放松引起的，或者是患有颈椎疾病导致颈部肌肉出现发炎痉挛的症状，会压迫神经引起后脑勺发紧或者是出现疼痛的情况。要避免长时间的低头工作，并且睡觉时的枕头不宜过高。