b12一天在两次或者是三次，最好是遵守专业医生指导服用。维生素B12可以补充身体所需的营养，另外对改善贫血的效果也是比较好的，通常需要多吃一些补血的食物，比如血制品或者是瘦肉等，另外还需要在医生的指导下服用补血的药物治疗，比如阿胶补血胶囊。平常要避免出现偏食和挑食的现象，多注意休息。