一般来说每天运动半个小时，可以提高自己身体的免疫力。还是要根据自己本身的健康情况的，如果是一个强壮的年轻的话，每天运动半个小时就可以提高身体的免疫力，但是如果身体不是非常健康的人，比如中年人或者老年人的话，建议每天锻炼15分钟左右会比较好，长时间的坚持就能够有效的提高身体免疫力。