身上挠出痧的话，有可能是湿气重导致的，但也有可能是皮肤疾病引起的，比如皮肤过敏、荨麻疹等症状，建议到医院做个检查，查下病因，好对症治疗。如果体内湿气过重的话，平时也可以通过食疗、运动来改善，用薏米、绿豆煲点汤或粥来喝，吃点辣椒来帮助排湿；平时要多运动，不要久坐不动，还可以通过拔火罐、针灸来排体内湿气。