睡到半夜三四点腰部疼醒了应该会是腰肌劳损。一般白天经过一天的劳累，使腰部已经完全超出负荷，出现的腰酸背痛，有时还会伴随全身乏力，所以到了晚上会特别明显。这段时间要注意休息，可以采用中医的方式进行治疗，配合一些膏药贴缓解症状，避免长时间的久坐，应该会有很大的疗效。