年轻人记忆力很差最好是缓解下生活中的压力，可能是由于压力太大导致而且记忆力比较差，可以缓解生活中的压力，也可以通过药物的方法来进行改善，可以通过营养神经类的药物来进行缓解。出现了记忆力减退，最好要选择健康的生活方式，保持健康饮食规律，而且多吃一些有营养的食物，补充身体需要的营养。