灵芝孢子粉一天最好吃两次，早晚各一次。灵芝孢子粉属于一种中成药物，长期服用灵芝孢子粉能起到保肝解毒、降低血糖，对消化系统也有好处，女性长时间使用可以促进体内的新陈代谢，达到美容养颜的效果，使皮肤变得更加有弹性。是药三分毒，任何药物长期服用都会对身体产生一定的副作用。