乳房肿块二十年不一定会形成乳腺癌。可能是一个良性的肿块，是由长时间的作息不规律，心情太压抑，精神紧张或者穿的内衣不合适引起的。现在没有恶化并不代表在未来也不会有恶化的风险。要定期去医院做乳腺彩超检查。可以给乳房进行热敷，使乳房里的肿块扩散。平时要保持愉悦的心情，饮食要清淡。