对于十六岁的孩子来说，适当运动包括跑步等等是有利于身体长高的，但是从医学上来说身体是否能够继续长高会受到遗传因素以及后天因素的共同影响。除了日常生活中要适量运动之外，还需要多多注意给身体补充营养，保持良好的心态，这样更有利于长高，但是切记经常参与过于剧烈的运动，这会容易增加受伤的风险，反而不利于自身发育。