生骨髓最快的食物该有猪血、黑木耳、大枣、香菇等，水果里面应该有樱桃、苹果、西瓜等，还可以多喝一些骨头汤，能够起到生骨髓最快的办法。同时还要配合服用补血跟补钙的药物进行治疗，必要时可以通过手术的方法进行改善，还要配合服用一些营养的药物进行调理。