通常可以在上午时候按摩，因为这个时候身体新陈代谢是比较旺盛的，适量按摩能够促进局部血液循环，同时也可以调理肠胃，从而达到舒筋活络或者是补中益气的作用。每次按摩的时间应该在10分钟左右，当局部逐渐感觉到发热或者是酸胀的时候应该停止按摩，长期坚持可以达到延缓衰老功效。