可以在睡觉的时候用温水泡脚，促进局部的血液循环，也可以适当的喝一些温牛奶，有助于睡眠。在睡觉之前避免使用浓茶和咖啡，也不要进行剧烈的运动，可以适当的听一些舒缓的音乐，晚上睡觉反反复复的醒，可能是精神压力过大导致的，也可能是神经衰弱引起的，会导致患者出现易惊醒和睡眠困难等症状。