早上可以喝盐浓度比较高的水，会起到通便的作用。过完之后会有一些口渴，然后再喝一点温水，能够稀释盐分，清肠通便的效果特别好，如果便秘不是很严重的话，平时多喝一些温开水就可以，也可以适当喝一点菊花茶，平时要避免早晨直接喝咖啡或者牛奶、果汁以及一些刺激性饮品，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，也有清肠通便的作用。