长期吃褪黑素，会使人产生依赖性，在停用药物时会直接影响睡眠，并且有部分人还有可能会出现头晕或者是引起排卵功能异常，进而影响生育功能。因此要避免长期使用褪黑素。尤其对孕期或者是备孕期的女性，要禁止服用。但是同时褪黑素也属于是新型的促睡眠药物，临床中主要用于治疗失眠。