在生活中可以以调整日常的生活方式来进行缓解，一定要引起重视，在一定的程度上就能够减少疾病的风险。日常生活中应该避免长时间的生闷气，还要保持心情的舒畅，不要给自己增加太大的压力。应该多参加一些有氧的运动，还要多去参加一些聚会之类，能够缓解情绪，还要适当的进行乳房的按摩。