你好，根据你所描述的问题，这种现象多是一些身体肥胖的人后脑勺处出现赘肉，要去除后脑勺后的赘肉，没有什么特别有效的方法，这可以通过长期得坚持锻炼身体，少吃一些高热量，高脂肪的食物，来达到控制体重，去除后脑勺后面的赘肉。饮食一定要饮食清淡，一些新鲜的蔬菜和水果，这些食都不含有脂肪，还能给身体补充全面的营养。