可以喝一些助睡眠的养生茶，桂圆冰糖茶，可以改善失眠健忘多梦的症状，花生叶茶，有宁气安神的作用，改善食欲不振，心神不宁的失眠，红枣莲子枸杞茶，养肝明目，补血安神的作用。当抑郁症达到中度及以上，则认为单纯的靠心理治疗或物理治疗的方式，可能很难让患者的状态完全恢复正常。