如果只是偶尔的这样的情况，可能是最近您的情绪状态出现了一些问题，如果在您可调整的范围以内，可以自行调整情绪状态，保持自己情绪的稳定。如果您个人调整觉得有困难，需要及时就医，遵医嘱，积极配合治疗。