可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，对于太油腻以及高脂肪食物要减少食用，容易引起慢性疾病，就会导致记忆力下降。出现记忆力减退需要到医院内科进行抽血化验血糖以及肝功能和肾功能，也要进行颅脑ct以及颈部核磁共振检查一下血液供应情况，排除一下器质性病变。