快速缓解焦虑可以多到户外散步和去逛街消费，多与人接触和沟通，能够缓有效解焦虑的症状。如果通过以上的方法没有明显的效果，最好到医院精神科进行就诊，服用治疗焦虑和安神的药物进行治疗。焦虑通常会表现为精神紧张、恐慌、心慌胸闷、坐立不安、失眠和脾气暴躁等。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，能有效缓解焦虑的情绪。