焦虑症是可以自愈的。患有了焦虑症的疾病时，首先最好能放下自己的工作，换一个环境旅游，这样对于调节和放松心情是十分有利的，除此之外，在治疗期间饮食应清淡，患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼。